آموزش سنگنوردی: مرور جامع
چکنوردی یک سرگرمی فراگیر و بدنی است که نیازمند تمرین درست است. اینگونه برنامه مروری جامع به مبانی آشنایی سنگنوردی معرفی میدهد. افراد با آشنایی اینگونه دستورالعمل، خواهید شد آغاز ارزندهتر به فرایند دیوارشادی داشته باشید. همچنین بر تکنیکهای پایه، به سوالات بیماری تأکید خاصی میشود داشت.
آغاز دوره سنگنوردی داخل سالن به مبتدیان
زمانیکه در چکنوردی سالن علاقه دارید و تاکنون تجربه نیستید، این راهنما برای شما واقعاً مفید میتواند. اولین مهم این است که یک مربی ماهر را گرفتید کنید. همچنین لوازم درست مانند کفش دیوارهنوردی و زغال را حاصل کنید. ارزانتر است که در چند دورسها بر رو روشهای مقدماتی توجه کنید. این شامل تمرین روش ایمن قرارگرفتن در زمان چکنوردی و چطور از دیواره پایین بیایید است. همیشه به نکات ایمنی توجه نمایید و از تلاش به کردن مانورها فراتر از محدودیت خودتان خودداری کنید.
آموزش تیرگی از ابتدا صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از گامهای ساده آغازین همراه با شناخت روشهای مهم گزارش دسته تا گذر کردن به طنابهای پیچیده و دراز تر پیشرفت کند. به مشتاقان مبتدی، توصیه میشود به تدریج در تیرهای کمارتفاع با نظارت یک آموزگار مجرب آموزش گذرانند. به علاوه رعایت به لوازم ضروری و رعایت قوانین جا آمادهسازی زیادی ضروری است. با ادامه تمرین و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده رسیدن باشید.
آموزش نوردی فنی: تکنیکها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید آشنایی به گروهی از روشها و ورزشها اساسی است. در گام نخست، آموختن حفاظت و مهارتهای بستن حبل ضروری است. همچنین، تمرکز بر روی روشهای بالا رفتن چون تکنیکهای گام و حالت ثقل در مسیر گذر آهسته بهشدت لازم است. تمرینات نظیر فعالیتها قدرتی برای تقویت ماهربهها و ارتقا پایداری نیز در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
شروع صخرهنوردی در سالن بسته یک مکان مطمئن، نیازمند مراحل دقیق و درک پله به پله است. نخستین اقدام، چیدن یک محیط مورد نظر با امکانات ایمن و مربی مجرب است. سپس باید تیشرت راحت، کفش نوردی خاص و حمایتی سر بند را تهیه. آموزش قواعد حفاظت، مثل توجه به راهنماییها راهنما و بهرهگیری از تکنیکهای صحیح آویزان شدن و آزاد از دیوار، بهطور مهم است. در آخر، تمرین پیوسته و استقامت، معیار بهبود در نوردی محیط است.
دوره دیوار نوردی: در همه سطوح
آیا شما علاقهمند به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما ارائه دورههای صخره نوری به هر سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان آزموده . هر دوره با متخصصان مجرب برگزار میشود که به شما تواناییها ضروری سنگ نوردی ، نکات ایمنی و تکنیکهای ارتقا را میآموزانند. علاوه بر این فضای ما با تجهیزات ایمن و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبتنام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید !